便秘の解消を覆すことが

最近、また便秘が再発してきた~。毎日出る人は、どんなに幸せな有難い毎日を過ごしているのだろうと、つくづく思います。

大腸って、第2の脳だそうですよ!脳と腸は連結しているんだそうです。確かに、緊張していると、お腹痛くなって下痢になっちゃいますもん!
この前ネット見たのですが、衝撃でした?ヨーグルトやキムチや納豆などの発酵食品、いわゆる乳酸菌や、食物繊維が水分をたくさん取ると便秘の解消につながるという説。
説というか、本当なんだろうけど、ただ漠然と取ればいいってものではないんだそうです。

乳酸菌を取ったら食物繊維も同時に補う事。あとは、乳酸菌は朝と晩、違う種類のヨーグルトを食べる事などだそうです。

乳酸菌も、お仕事を怠けるためだそうで、違うのを補うことによって、活性化して便秘解消になるんだそうです。